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Você sabia que a qualidade do seu sono afeta DIRETAMENTE sua imunidade??

Você sabia que a qualidade do seu sono afeta DIRETAMENTE sua imunidade??

 

Com rotinas cada vez mais intensas, as pessoas estão dormindo cada vez menos. Um estudo realizado pelo Instituto do Sono e publicado na revista Sleep mostrou que a quantidade de horas de sono INFLUENCIA DIRETAMENTE na imunidade do nosso organismo.

De acordo com a pesquisa, comparadas a quem dorme no mínimo 8 horas por noite, as pessoas que dormem menos de 5 horas estão 5 VEZES mais propensas a desenvolver problemas como resfriados e gripes. E quem dorme de seis a sete horas tem de 3 a 4 vezes mais chances de desenvolver tais problemas.

O estudo mostra, ainda, que a privação do sono DIMINUI A PRODUÇÃO DAS CÉLULAS DE DEFESA, afetando a imunidade, e prejudicando respostas a um desafio imunológico. Além disso, outros estudos já mostraram que dormir é importante para a metabolização de radicais livres e para a recomposição das funções cardiorrespiratórias.

Ter o sistema imunológico enfraquecido aumenta as chances de contrair doenças infecciosas, se sentir sempre cansado e ter dificuldade em se recuperar de problemas simples como gripes e resfriados.

Por isso, é muito importante dormir bem, fortalecer sua imunidade e ficar bem longe das doenças! E se você está com problemas no sono agende um horário na VITTAE!!! (fonte:cpaps)

 

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